仕事ができる人の「集中」する習慣とコツ
頭が冴えて、成果アップ！
評価がグンと上がる仕事のポイントを紹介！
これであなたも「できる人」の仲間入り！？
- 集中できる人は、集中を使い分ける
- 気が散る人は、集中の使い分けができていない
- 集中できる人は、午前中を大切にする
- 気が散る人は、午後からでいいやと思っている
- 集中できる人は、回転数を上げる
- 気が散る人は、回転数を上げようとする概念そのものがない
- 集中できる人は、電車の「連結部分」の隣に座る
- 気が散る人は、電車の中で音楽を聴く
- 集中できる人は、やることリストを書いてから、仕事に取りかかる
- 気が散る人は、いきなり仕事に取りかかる
- 集中できる人は、ゾーンタイムを決めている
- 気が散る人は、集中できたらいいなあと、偶然に頼る
ゾーンタイムって？
本書では、一つのキーワードとして「ゾーン」という言葉が登場します。
これは「集中状態」を指します。
集中状態（ゾーン）に入れば1分で終わるかもしれないことを、わざわざ集中できない時間帯に行うことは、非効率極まりないことです。
「なかなかゾーンタイムに入れない」という方もいますが、実はちょっとしたコツを知ることで誰でも入れるようになります。
また、本書ではすぐにゾーンに入るための「アイテム」もご紹介しています。
ぜひ、実践してみてください。
パフォーマンスがグッと上がります！
集中には２種類ある？
集中には「レベルⅠ」と「レベルⅡ」の２種類が存在することをご存知でしょうか。
本書の内容を抜粋しながら、ざっくりとご説明します。
・レベルⅠの集中
世間一般で言われている、いわゆる集中状態のことを指します。
1つの物事に集中して、ほかのものが見えなくなるのが、レベルⅠの集中です。
例えばテレビゲームに夢中になっていて、誰かから話しかけられても聞こえていない状態です。
・レベルⅡの集中
同時並行で、いろいろなことをこなすことができる状態です。
女性はこのレベルⅡの集中が得意と言われています。
電話で相手と話しながら、料理をしながら、テレビを観ながら、子どもの面倒を見ていたりします。
これは、どちらの集中がいい、悪いの話ではありません。
本書内で詳しく説明されていますが、集中したい対象によって使い分けるのが正しいのです。
「集中するのが苦手だ」という場合は、レベルⅠとレベルⅡ、どちらの集中が苦手がわからないと、最初の一歩が踏み出せないのです。
一生使える！28のコツ
集中の仕組みから、食事や睡眠、マインドテクニックなど、一生使える28のコツをご紹介！
内容をよりわかりやすくするため、以下のような図版も入れています。
試し読みできます
お使いのブラウザで、そのまま試し読みができます（1P～25Pまで）。
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本書の情報
| タイトル | 入社一年目から差が付いていた！仕事ができる人の「集中」する習慣とコツ |
|---|---|
| 著者 | 石井貴士 |
| 発行元 | 株式会社すばる舎リンケージ |
| 発刊日 | 2016年5月20日 |
| 価格 | 1300円＋税 |
| ISBN | 978-4-7991-0535-1 |