【第10回】大嶋信頼先生のお悩み相談室〜私なりに答えます!

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大人気心理カウンセラーの大嶋信頼先生が、昨年開催されたトークショーでご来場者から頂いたご質問に回答します。週2回更新予定です。どうぞお楽しみに!

Q1 悩み:未来のことを考えるのは「逃げ」になりますか?

【質問】未来や過去に逃げてしまうことがある、ということですが、たとえばまだきていない未来を、あぁ、たのしみだなぁと考えることは、それも逃げになるのですか?

大嶋先生からの回答
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本当は今を生きるが一番いいのだけど、なぜ未来のことを考えなきゃいけないかというと、今が嫌なんじゃないのかな?
今が不快なんだよね。不快なことをやっている証拠。
どんどん不快なことをやめればいいです。会社をいきなり辞めるということではなく、日々の不快なことをやめていけばいい。「今日は仕事しない〜」とか。そうすると自分の感覚が取り戻せて、今に集中できるようになりますよ。

 

Q2 悩み:夫が家のことをよく忘れてしまう。対処法を教えて下さい

【質問】夫が、家のこと(たとえば庭になにが植えてあるとか、昔起こったこと)を忘れていることが多くあります。一体何が起こっているのでしょうか?また、対処法を教えて下さい。

大嶋先生からの回答
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結局夫は家について無関心なんだよね。だから、まず「夫と自分が同じレベルである」という幻想をやめたほうがいいと思う。
夫は自分と同じ認識、思い入れを持ち合わせてない。そういうオプションがついてないということ。
自分とは別の人間なんだっていうのを認めて、夫を観察していくとおもしろいです。
夫の観察日記を書くといいですよ、絵日記とか。
書くときは文句じゃなくて客観的に書きましょう。「いつも忘れてばっかりで、最低!」ではなくて、「これを今日は覚えていなかった」とか。
観察日記は夫が見えるところに置いておくとさらにいいです。

 

 
*お悩みに対する見解はすべて大嶋先生独自の回答ですので、効果を保証するものではありません。
*こちらで紹介している遺伝子コードの唱える回数はすべて7回です。

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【著者・プロフィール】

 

大嶋信頼(おおしま・のぶより)

 

米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。現在株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。T.F.T.(Thought Field Therapy)を学び認定トレーナー資格取得。
ブリーフ・セラピーのFAP療法(Free from Anxiety Program)を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。 著書に、『言葉でホルモンバランス整えて「なりたい自分」になる!』『それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?』『無意識さんの力で無敵に生きる』 『支配されちゃう人たち』 『ミラーニューロンがあなたを救う!』(以上、青山ライフ出版)、『サクセス・セラピー』(小学館)、共著『児童虐待〔臨床編〕』(金剛出版刊)、『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』(以上、すばる舎刊)がある。

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過去連載コラム【嫉妬のしがらみから抜け出す方法】はこちら

【第1回】自分より「良い境遇の人」「優れている人」を見ると嫉妬してしまう

【第2回】嫉妬が起きる仕組み

【第3回】嫉妬されて足を引っ張られなくするコツ

【第4回】「文章が下手…」「容姿に自信がない…」自分を苦しめる劣等感

【第5回】心のわだかまり、劣等感はこの方法で消えていく

【第6回】嫉妬がなくなると人間関係の悩みが消え、自分に軸ができる、人に振り回されなくなる

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