【第4回】大嶋信頼先生のお悩み相談室~私なりに答えます!

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大人気心理カウンセラーの大嶋信頼先生が、昨年開催されたトークショーでご来場者から頂いたご質問に回答します。週2回更新予定です。どうぞお楽しみに!

Q1 悩み:支配者レベルの女性への対処法が知りたい

【質問1】20年来、支配者レベルの女性から嫌がらせをされています。上司ですら彼女に逆らうことができません。上司は彼女を扱えないことをごまかすため、彼女がやらないことを他の人に押し付け、彼女に対するクレームですら、パワハラの様なやり方で、握り潰します。今すぐ会社を辞めることも出来ないので、何かいい対処法がありましたら教えて頂きたいのですが。

 

【大嶋先生からの回答】こういう人、よくいますよね。けれども、そういうひどい人がいるから逆に周りを自分の味方につけられたりもしますよね。周りの人は「あの人はひどい」という共通認識がある。
嫌がらせをしてくる人をターゲットにして、みんなを仲間にしちゃえ!と考えれば、自分がラクになりますよ。
「あの人大変よね」という言い方をして仲間を作っていくのが、自分にとって一番良い環境なんじゃないのかなと思います。結託する感じで安全な環境を作っていくのがいいです。すると、「むしろやられることがおいしい」みたいに思えるようになる。周りの人と結託していれば、ネタで盛り上がれるじゃないですか。
やられるたびに美味しい。これはネタだぜみたいな。いかがでしょうか?

 

Q2 悩み:身体が快活になる方法は?

【質問】筋肉がなくて、いつもだるいです。身体が快活になる方法を教えてください!

大嶋先生からの回答
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「プランク」という、腕の力だけで体を支える筋トレ方法がおすすめです。これを最初1分キープから初めてみて、徐々に時間を延ばしていく。
1分も厳しい人は10秒でもOK。そうすると腹筋がついてきて、段々お腹凹んできて、もっとやりたくなる。すると、体幹がついてきます。体幹がついていないときに、走ろうと思っても、膝を痛めたりします。
そのことを察知すると、自分の中の防衛本能も働きます。
今無理に運動しようと思わないのは防衛本能。
腹筋がついて体幹が身についてくると動きたくなる。走りたくなる。
けっこうみんなそれで走ってますからね。
高齢者の方でも「プランク」をやっても大丈夫です。
あとはラジオ体操。体幹もけっこう関係しますからね。
私の場合、ラジオ体操を走った後にやらないと腰を痛めてしまいます。
個人的には、ラジオ体操は運動する前にやっちゃダメかなと思っています。筋肉を伸ばしすぎてしまうから。
終わった後に整えるというイメージ。そうすると痛めないです。
80代の知人で「ゴルフをやっているときに、だんだん腰が痛くなってきた」という方がいました。「ストレッチはゴルフの前にやるんじゃなくてやった後にストレッチやるといいですよ」とおすすめすると、知人はさっそく実践。たしかに腰の痛みがなくなったそうです。

 

 

*お悩みに対する見解はすべて大嶋先生独自の回答ですので、効果を保証するものではありません。
*こちらで紹介している遺伝子コードの唱える回数はすべて7回です。

NEW! DVD

2018年10月28日池袋にて行われたセミナー、待望のDVD化。

【DVD】人間関係の悩みから解放!
嫉妬・劣等感を一瞬で消して本当に自由になる!

 
出演:大嶋信頼
発売日:2019年02月28日
本編約95分
ISBN:9784799108079
定価:本体3,800円+税

 

ご購入はこちら

 

【著者・プロフィール】

 

大嶋信頼(おおしま・のぶより)

 

米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。現在株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。T.F.T.(Thought Field Therapy)を学び認定トレーナー資格取得。
ブリーフ・セラピーのFAP療法(Free from Anxiety Program)を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。 著書に、『言葉でホルモンバランス整えて「なりたい自分」になる!』『それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?』『無意識さんの力で無敵に生きる』 『支配されちゃう人たち』 『ミラーニューロンがあなたを救う!』(以上、青山ライフ出版)、『サクセス・セラピー』(小学館)、共著『児童虐待〔臨床編〕』(金剛出版刊)、『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』(以上、すばる舎刊)がある。

大嶋信頼先生の書籍とDVDはこちら

書籍
DVD

過去連載コラム【嫉妬のしがらみから抜け出す方法】はこちら

【第1回】自分より「良い境遇の人」「優れている人」を見ると嫉妬してしまう

【第2回】嫉妬が起きる仕組み

【第3回】嫉妬されて足を引っ張られなくするコツ

【第4回】「文章が下手…」「容姿に自信がない…」自分を苦しめる劣等感

【第5回】心のわだかまり、劣等感はこの方法で消えていく

【第6回】嫉妬がなくなると人間関係の悩みが消え、自分に軸ができる、人に振り回されなくなる

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